高效学习训练营

心链网的朋友们，你好

我是心理师，规划师，秀一。

 在上一节课中我们反复的强调了我们的大脑喜欢总结，提问，最重要的是大脑只喜欢对我们的生存有帮助的事情。那么就读书这件事而言，怎么做对我们来说才是大脑喜好的，那就是让我们的大脑感受到，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中你想要的都会给你。 当我们给了大脑这样的生存信号，激发大脑爱上读书就变得简单很多。

 今天的课程主要内容就是： 如何读一本好书？

找到一本好书，读一本好书，掌握一本好书。

人类的两种需求： 工具需要情绪需要（情感需要）

 我们要学会选择适合自己的书，有效地阅读，形成知识，并且启发行动。 那具体怎么做呢？今天的课程将分为四部分为大家拆解读书这件事。

书的结构

 第一部分，我们来学习选书

读书之前呢，最重要的是找到需要的书，并买回家。你平常是怎么做的呢？

看着别人读也买来读，更风购买？

看着喜欢就买了？

等等。。。

然后家里很多书，落满了灰尘，却一直没有提上日程。

阅读不仅是读书，还要掌握有效率，有主见地选书和购书方法，更要多阅读，多参考那些记录自己无数感触的读书笔记，并且能够灵活运用其中的内容。

选书，购书，读书和活用才是读书的完整流程。从今天开始，让我们将读书结构化

 我们先来说“选书”

 第一步，你需要准备一个随想笔记

随时记录，按照时间顺序，记得写日期。速记，粘贴，

第二步，去书店，网站选书

看： 作者，出版社，翻译者

第三步， 列书单

第四步，去书店or网站 核查与澄清的过程。

 经过这四个步骤，我们就不得不思考一个问题：“我为什么要读这本书？”

 只有你真的拥有一个读书的理由，你才会迫切的想要读完，读书就有了速度。并且将书中的内容转化成和自己最开始读书理由相契合的，可以活学活用的内容，也就让读书变得有效。

 第二部分  读书

通读-重度-标记

逻辑思考的过程。

书买好了，我们来读书 。 读一本书，首先我们需要了解一本书。

通读： 标题，黑体字，小结-摘要观点

 第二部分，重度： 寻找疑问，难点，做好标记

第三部分，再一次阅读标记

 辩证的思考

 有效的读一本书，就是快速，高效，一小时完成阅读，并掌握，形成便于再次学习的笔记。

下一节课呢，我们将为大家带来心理内在动机引导10Q逻辑高效阅读。