清晨四点半，打开手机回复昨晚的微信，闺蜜说：“年龄大了就是失眠～”

我回答：“不不，我是刚睡醒…”

闺蜜还是不相信地说：“你四点多就醒了？”

我回答：“对呀，早睡早起，身体健康是我2021年最大的目标…”

闺蜜似乎不太理解我的思维跳入，她回复到：“那失眠的我先去睡了…”

和闺蜜简短的聊天里，我惊讶的发现，原来对于人的一生来说，差的并不是晚睡还是早起的几个小时，而是你是如何看待自己的一生的！

早睡早起，爱自己

有了孩子之后，一开始哄睡孩子，赶紧开始自己的夜生活，独处的深夜让人有种莫名的狂欢，哪怕知道躲在被子里偷偷看一部无声的电影。

随着年岁增加，生活忙碌，没有容易二字的成年时光，让我自动慢慢放弃了午夜一个人的狂欢，和孩子一起睡去…

偶然的机会和一名瑜伽老师聊起了没有自己生活空间的焦虑，瑜伽老师告诉我两个字：“早起”！

早起可以拥有一个从容的早晨，这是我最初的概念。

当我真的开始早起，从8：30到7：30，7：30到6：30，6：30到5：30，5：30到4：30…

我用了差不多四个月的时间，不断推进早起的时间，惊讶的发现不仅仅获得了健康的身体，还有和自己充分的链接。

离开被窝，做你想做的事情

早起打卡的时光里，应该做些什么呢？

人们常说“做自己喜欢的事”这句话废了很多人，我觉得需要在这句话前面加一个定语，就会挽救很多人。

那就是在工作之外的时间里，努力做自己喜欢的事，比如早起的时候。

如果你早上4：30起床，七点钟开始准备家人的早餐送孩子上学，自己上班，那你就拥有了两个半小时的独处时光，一天150分钟，一年你将永远多少呢？

4：30起床打卡，回复微信，列清单

4：40起床喝水上厕所

4：50瑜伽作业

5：00学英语

6：00读书/写文

7：00准备外出衣服

这就是我的早晨，随着七点前的一切，让每一天变得特别悠闲，中午和我的同事们一起看看《披荆斩棘的哥哥》，聊聊大湾区的哥哥，晚上和孩子琢磨着乐高，思维逻辑总是输给孩子…

当然我也是一个工作狂，我会在9点投入工作，一直到7点结束一天的工作，查看清单看看自己还有哪些待完成？

时间就像海绵里的水，当你开始在意，当你开始筹谋，它就会被你找到，不论藏在哪一块海绵里！

真的要早起试试，要不然你都不知道生活多美妙！

早起的意义不在于你一定要做什么，而是要让自己开始思考自己的人生变得具象化，不仅仅是华而不实的梦想，而是落地到每一分钟里。

首先，不论你做什么，早起离开被窝，就是一件充满勇气的事情！你需要克服寒冷，他人的成见，自己身体的阻抗！

其次，起来做些什么，也是很苦恼的选择，你可以跑步，瑜伽，看书…做什么都好，只要是健康的喜欢的，为你离开床提供动力的就好！

最后当你已经开始早起，一定会碰到意志力薄弱的时候，除了找到起床的动力之外，也请原谅自己偶尔的放纵，起晚了不要紧，因为明天又是新的一天！

结语：

早起，让一天变得更长，早起让一天中有停下来思考的时光，可以从容的想好了今天做些什么再开始行动！

早起，是伴随着晨光，一点点和白昼相容的美妙感受，期待每一个清晨的光，感受每一个清晨的美好！

早起，是一件特别棒的事，不信？你可以试试！

我是秀一，愿每一段文字都可以带你无限希望和温情 ，万物可爱，生活明朗。

心链网特邀心理作家：秀一