情感亲密的例子：

• 一对夫妇就他们想要从他们的关系中得到什么以及他们现在仍然害怕什么进行了长时间的温柔交谈。他们从谈话中走出来，感觉比以往任何时候都更亲密，彼此也更加理解。

• 一位女士回到家，告诉她的伴侣她在工作中经历的所有压力事件，包括她当时向同事表达的不安全感。她的伴侣提出问题以帮助她处理这段经历并验证她的情绪。

• 一个男人表示，他的伴侣与前任保持关系让他感到不舒服。他的伴侣努力理解他的担忧，而不是说他是偏执狂。

• 一个女人向她的配偶倾诉说，她生完孩子后对自己的身体不满意。她相信她的伴侣会在需要时提供安慰并帮助她提出解决方案，而不是忽视她的感受。

• 一个人与他们的伴侣分享他们小时候被欺负的事实。他们的伴侣很专心，认真对待情况，并提供大量的情感支持。

如何增加情感亲密度：

您可以通过一起进行更深入、更内省的对话，谈论您通常不与他人分享的情感和经历，在您的关系中培养情感亲密感。同样，问你的伴侣深思熟虑的问题，并对他们的想法和感受保持好奇。倾听是为了理解而不是等待回应。始终注意不要使他们的感受无效，这样您就可以建立一个有利于公开、诚实对话的环境。

2. 智力亲密

舒适地交流信念和观点，而不用担心潜在的冲突，从而创造智力上的亲密感。这段关系中的每个人都有独立思考的自由，并相信他们的意见受到重视——而不是被迫同意。这种气氛鼓励刺激的谈话。您会感觉与关心您的人更亲近，不受差异并尊重您的声音。

智力亲密的例子：

• 合作伙伴争论大学教育的重要性。两人都觉得需要“正确”。他们只是喜欢听别人的理由。

• 一对夫妇不同意哪个演员扮演最好的小丑。每个人都明白他们的理论是严格基于意见的，并且喜欢反复讨论。

• 配偶讨论存在的目的。他们不相信“生命的意义是什么？”这个问题有一个具体的答案。每个人都接受他们可能没有考虑过的想法。

• 一对夫妇一起阅读和讨论一本书。两人急于比较他们的收获，而不是互相告诉作者的意思。

sapiosexual一词是指发现智力具有性吸引力或性欲的人。允许进行发人深省的对话，挑战每个人的想法，是另一种建立关系的强大方法——只要没有人感到受到人身攻击。

如何增加智力亲密度：

您可以通过引发您和您的伴侣有不同观点的讨论来建立更多的智力亲密关系。有意识地进行这些谈话，不要变得防御或愤怒。但是，不同意不是必需的。您还可以讨论一起探索的想法和抽象概念。这种亲密关系是通过逻辑和哲学表达来联系的。

3. 体验亲密

共同的经历导致内部笑话和私人记忆，可以加强联系。在创造体验的同时，团队合作和一致朝着一个共同目标前进也建立了一种亲密感。这种联系是经验亲密的结果。

“我们的记忆与我们的感官密切相关，”人际关系教练金斯利莫约说 。Moyo 提到了即使我们有一段时间没有闻到它，我们也能回忆起燃烧橡胶的气味。他将体验式亲密关系比作社交媒体行为，并指出“我们用相关的感觉标记人和事件。” Moyo 继续解释说，回忆时刻会引发不自觉的感官反应。如果那一刻是愉快的，它会在重温时激发同样的能量。

体验亲密的例子：

• 一对夫妇一起训练和跑马拉松。这使他们能够相互支持和推动彼此建立信任的成就。

• 合作伙伴共同做饭。一个准备主菜，另一个制作甜点或配菜以帮助促进团队合作。

• 一对夫妇去骑自行车。一个人负责规划路线，另一个人负责打包零食和水。

• 两只爱情鸟造访了一个没有人去过的城市，这样他们俩都会第一次一起发现它。

如何增加体验亲密度：

与您的伴侣开始新的冒险，以增加体验亲密感。计划尚未一起完成的活动。或者安排一个固定日期在同一家餐厅见面，以便它成为您的位置。

夫妻中的每个人都可以有不同的生活。您不必在所有事情上都进行协作，但共享经验至关重要。通过这种方式，你的亲密感与记忆和获得的知识交织在一起。它存在于多个空间中。

4. 精神上的亲密

宗教实践对于精神亲密不是必需的，尽管它可以达到目的。当您与伴侣分享令人心酸的时刻时，就会形成这种亲密感。虽然作为一对夫妻一起祈祷和敬拜可能是这样的时刻，但还有许多其他精神亲密的例子。

精神亲密的例子：

• 合作伙伴一起观看太阳升起（或落下），共同惊叹这一现象。

• 一对夫妇手牵着手在公园里散步——享受大自然的美丽，以及彼此。

• 配偶们在安静的敬畏中站在一起，俯瞰大峡谷。

• 合作伙伴讨论他们的道德、目标感和个人对灵性的定义。讨论加深了他们对彼此的了解。

• 一对夫妇每晚睡前阅读他们的宗教经文中的几段。这样做可以帮助他们放松，并感受到比自己更强大的力量相互协调。

精神上的亲密允许超越逻辑和有意识的思考。有意识地改善这种亲密感是有帮助的。尽管有时这些情况可能会发生，因为它们可能发生在您的影响范围之外。

如何增加精神亲密度：

与您的伴侣谈论精神，以便你们每个人都能发现对方认为令人敬畏的经历。然后，定期安排时间从事这些和类似的工作。精神亲密的好处是，除了创造机会之外，你不需要付出太多努力。

对亲密关系的恐惧该怎么办？